Menggunakan Smoothies dan Jus untuk Diet Sehat dan Menurunkan Berat Badan

 Dengan jutaan orang di dunia menderita penyakit yang mengancam jiwa seperti diabetes tipe II, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dll., mencari cara untuk mencegah penyakit ini menjadi semakin penting. Berdasarkan studi klinis dan penelitian yang ekstensif, sebagian besar penyakit ini dapat dicegah dan bahkan dibalik dengan modifikasi gaya hidup. Beberapa pilihan gaya hidup yang paling umum yang berkontribusi terhadap penyakit ini adalah pola makan/gizi yang buruk, kurang olahraga dan merokok berlebihan dan konsumsi alkohol.

Pada artikel ini, kita akan fokus pada pola makan dan nutrisi yang buruk dan modifikasi apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah atau membalikkan penyakit tersebut.

Diet Amerikanisasi penuh dengan lemak, garam, dan gula. Semua zat tersebut sangat adiktif dan sangat merusak tubuh kita, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sebagian besar produk hewani menimbulkan respons peradangan dalam tubuh kita, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dll. Berdasarkan data ini, dapat diasumsikan bahwa menghilangkan atau setidaknya mengurangi konsumsi produk hewani, seperti daging dan produk susu akan menjadi pilihan yang cerdas. Penelitian juga menunjukkan bahwa Anda bisa mendapatkan semua nutrisi penting yang diperlukan dalam pola makan nabati jika Anda merencanakan makanan Anda.

Baca juga di diet sehat ggl untuk mendapatkan informasi tentang diet sehat yang sesuai dengan keinginan anda.

Ada ribuan pilihan vegan yang sehat dan bergizi di luar sana. Beberapa resep vegan termudah dan tercepat yang memungkinkan Anda makan makanan sehat, rendah kalori, dan lezat yang penuh nutrisi penting adalah resep smoothie dan jus. Salah satu hal terbaik tentang smoothie dan jus adalah kemudahan persiapannya. Anda tidak harus menjadi juru masak yang baik. Siapa pun dapat membuat smoothie atau jus dalam hitungan menit. Anda dapat menambahkan bubuk protein, biji rami, biji chia, dll. untuk menambahkan protein, lemak, dan nutrisi lain untuk membuat smoothie dan jus Anda lebih bergizi.

Ada banyak diet jus dan smoothie di luar sana, tetapi mereka sangat sulit untuk diikuti dalam jangka panjang dan mungkin bukan pilihan terbaik bagi kebanyakan orang. Yang terbaik adalah menggunakan smoothie atau jus sebagai satu kali makan atau camilan per hari. Mengkonsumsi satu smoothie atau jus bergizi per hari dapat memungkinkan Anda untuk mengonsumsi semua jumlah sayuran dan buah-buahan yang disarankan. Ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang tidak menyukai sayuran dan buah-buahan. Jauh lebih mudah untuk mengkonsumsinya dalam bentuk smoothie atau jus yang lezat. Penting untuk dicatat bahwa bahkan smoothie pun bisa dibuat tidak sehat. Pastikan untuk menggunakan susu non-susu seperti susu almond, susu kedelai atau kelapa atau air untuk menjaga smoothie Anda rendah kalori, sehat dan penuh nutrisi. Tip berguna lainnya adalah memasukkan makanan super ke dalam resep Anda. Tidak semua smoothie dan jus dibuat sama. Pastikan untuk menggunakan resep yang baik. Lihat beberapa buku di Amazon dengan resep sehat yang ditulis oleh Brandon Trowbridge. Resep Smoothie: Resep Detox, Membersihkan dan Menurunkan Berat Badan serta Membuat Jus untuk Hidup Sehat.